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              菜單導航

              如何擁有更美好的生活

              作者:?最佳講堂 發布時間:?2019年08月26日 01:49:38

              如何擁有更美好的生活

                首先,請你放松下來,把你生活中的事情重新排個順序,把對自己的關心和照顧放在第一位。

                1、對生活中所有的東西充滿感激之情

                研究表明,當面對疾病或充滿的環境時,用積極思考的人更能應付自如。走過每天的日子,對每個給過你幫助的和愛你的人--包括家人、、孩子和老師、商店店員--都心存感謝。每天晚上上床時,至少想一件白天發生的好事,即使是很小的事,比如上班沒有遲到;收到孩子畫的一張卡片,就問問自己:"為什么我只看到壞的一面呢?"

                2、沉默是金

                如果你不能很好地表達自己的想法,那么最好什么也別說。諷刺、挖苦和指責不僅對你攻擊的人毫無益處,而且也會破壞你內心的平靜。

                3、自我調節

                大多數婦女的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情,你的身心不堪重負時,悲傷、焦慮、恐懼,甚至犯罪感便會隨之而來。調節,就是把你從嘈雜的中解放出來,幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落,擺一個舒服的坐姿或臥姿,把思想集中于你的呼吸。一旦私心雜念闖進來,盡量讓它們漂走,重新回到呼吸上來。調節的有多長,或者是否能地摒除雜念都無關緊要,重要的是你要每天堅持做幾分鐘。

                4、學會正確的呼吸

                大多數人的呼吸都既少且淺。更深、更慢、更有規律的吸氣和呼氣,能幫助你控制恐慌感,改善情緒和記憶力,使你的肌肉不會因焦慮而變得緊張。

                5、接近自然

                不好的時候,去買束鮮花或盆栽植物,或者到公園去轉轉,呼吸一下大自然的氣息。

                6、讀一本溫柔體貼的書聊以自慰

                讀一本詩集,或一本關于生活的傳記,看看她們是怎樣使生活變得更好的。

                7、拒絕"新聞"

                一些地方小報的內容,常常涉及謀殺、強奸、搶劫等,能增添你的憂慮和憤怒。打破每天讀小報的習慣,了解世界固然重要,但你有權選擇需要了解的事。

                8、順其自然

                總是堅持讓孩子做你想要他做的事,是導致你不的重要原因。你的職責是保護和教導他們,除此之外,讓你的孩子展開他的翅膀吧!

                9、大膽假設

                你想在工作中更勝任,或者更愛你的丈夫嗎?就這樣認為吧!也這樣去做吧!令你吃驚的是,你的想法和做法,真的會你的。 

                10、原諒別人

                對有些人來說這很難,但如果你能把握住復雜的,你會得到內心的平靜。憤怒、憎恨、失望的會徹底毀了你。重復說:"我原諒你",被原諒的人不必出現,甚至不必知道你的原諒,原諒是你送給自己的禮物。是為了得到心靈的安寧。

                11、無私地幫助別人

                做一個志愿者--護理、醫院看護、為無家可歸的人提供住處等。不要期望得到任何回報。

                12、欣賞藝術品

                參觀博物館、畫廊;學習素描或水彩畫;選修詩歌課。

                13、找樂

                看喜劇、逗孩子笑、講笑話。

                14、更明智地進食

                有些人總是狼吞虎咽或者飲酒作樂,以彌補內心的空虛或麻痹的痛楚。這毫無用處。請把每天的用在尋找愛和給予愛上。更慢、更紳士地吃東西,你會把飲食變得更是一種享受。

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